po prostu

[...] głodujący ludzie a pisałes niedawno, że robisz wsysztko żeby Tobie było tylko dobrze. Jak sie nagle taki sanitarny zrobiłes to zaczynaj dzien od wejścia na stronke pajacyka? I nie gniewaj się za moje uwagi, takie jest po prostu moje zdanie. Tez po częsci jestem egoistką, ale robie w tym kierunku wszystko żeby to zmienić, przynajmniej się staram.

Dajcie mu spokój :) Chłop nie wyspany to chłop zły. Treningi masz wieczorem i pijesz dużo wody na nich? Jak nie to po prostu nie pij dużo po 18. Co do dawek to chyba rzeczywiście są za duże bo jak byś był bardziej zaawansowany to cykl z takimi dawkami by nie trwał 12 tygodni ale w sumie różnie to bywa.

[...] spalenia, większość zawodników obniża jeden łokieć, a co za tym idzie, jedną stronę sztangi (przeważnie w kierunku słabszej kończyny), w tym czasie drugi łokieć minimalnei prostuje się wykorzystując wznoszenie się drugiego końca gryfu. Za chwilę zaczyna podążać w góre łokieć, który uciekł z jednoczesnym niedużym ruchem skrętnym tułowia jakby [...]

ty swoja ripostę tez napisałes po godzinie wiec nie gadaj ze długo musiales czekac, po prostu nie siedzialem na forum , jak jestes taki obeznany w realiach forum to mogles zerknac do profilu - tam pisze kiedy ostatnio bylem zalogowany a co do działu trening to rozumiem ze tam jestes aktywny - czy tez tylko czytasz

Czyli rozumiem że odnośnie odżywek nie ma stałego terminu kiedy mam je brać? Po prostu wtedy kiedy miałem uboższy posiłek lub nie było go wcale? Oczywiście wiem że nic nie zastąpi prawdziwego obiadku. :D To mam jeszcze pytanie co do tej kreatyny, raz dziennie 30 minut przed treningiem, a w dni bez treningu z rana, może być? Zmieniony przez - [...]

[...] moze sprzet i lawka na silowni sa do dupy? ja zmienilem typowa silownie, rasowa m.in. dla trojboistow, na fitness klub i te laweczki co sa na tej silowni to jest po prostu tragdia jakas. wyciskania hentlami robic to -10kg conajmniej bo czlowiek lata i buja sie po calej lawce. gryfu z kolei wszystkie lozyskowane, utrzymanie ich w [...]

Wydaje mi się, że masz złą technikę wykonywania brzuszków, lub po prostu nadwyrężyłeś sobie coś.

Zerknijcie na filmik z 2 VII: http://www.euseca.com/pl/ A tu macie przykład całkowitej żenady.Po prostu siąść i płakać: Praca dyplomowa Ochrona Osób 2004 Część 1/2 : http://www.youtube.com/watch?v=-XiF5WnqWz0 Praca dyplomowa Ochrona Osób 2004 Część 2/2 : http://www.youtube.com/watch?v=R5hd-bPFIfI&feature=related Zmieniony przez - IKSROJAP w [...]

[...] nie ma, bo ogonie to tylko gainer , ktory jest uzupelnieniem Twojej diety/odzywiania, ale po treningu przy sie wieksza dawka weglowodanów z racji strat energetycznych, odbudowania glikogenu miesniowego itd a ta porcja przed wysiłkiem niewiele korzysci moze przyniesc, zjedz po prostu odpowiedni posilek przedtreningowy 1,5-1h przed treningiem

[...] ( nie tylko ) a Ty chcesz ominąć tą grupę mięśniową. Nie mam pojęcia jaka argumentacja jest poparta takim pomysłem. Jak koledzy wyżej. Omijanie treningu nóg jest również działaniem bez żadnych korzyści, wręcz przeciwnie. Skakanka nie ,,wymodeluje'' Ci dolnej części ciała. Bierz się za produktywny plan treningowy jeżeli chcesz po prostu rosnąć.

[...] poki co jem na oko przez 4 dni i narazie nie wpadlem w napad, od wrzesnia chce zaczac liczyc i zalozyc sobie tu gdzies dzienniczek, moze wtedy ktos by pomogl w jakims kryzysie. Chce po prostu byc szczuply, dobrze sie czuc - nie licze na mega super sylwetke szczegolnie ze nie trenuje za duzo z ciezarem i nie ukierunkowuje sylwetki pod modelowanie.

[...] Ludzie pytaja mnie jak to jest ze potrafie codziennie prawie wstac o 5 i trzaskac trening przed robota a nie umiek jesc normalnie. Zastanawiam sie ogolnie nad glebszym deficytem sprobowac jak sprawdza sie szybsze ciecie, przykładowo 800 kcal mniej dziennie a raz na tydzień zjesc tego kebaba ktorego nie wlicze lub po prostu zrobic reefeda.

Warto do tematu podejść na zimno i po prostu sprawdzić co działa, a co nie

A najlepiej jest po prostu chodzic po gorach.Tylko zacznij od krotszych tras i stopniowo zwiekszaj dystans.Efekty przyjdą. Jak zlapiesz kondycje to przejdz trase w tatrach :od morskiego oka przez rysy do kuznic (mi to zajelo 11 godzin ) :)) Dobra traska na sprawdzenie mozliwosci(daje po d....e) Pozdrawiam

[...] w oczy, ale postanowiłem jej nie zaznaczać. teraz nie mogę już edytować tematu. Wydaje mi się jednak że wszystkie informacje niezbędne do oceny treningu podałem. @Wpiszę po prostu ręcznie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 181 Cel treningowy : rzeźba, wytrzymałość, siła. Staż treningowy na siłowni : brak stażu Uprawiane inne sporty : [...]

A może po prostu iffym ?

mozna dac mieszanke push, pull, gora, dol lub 3xfbw klasyczne po prostu

nie można. po prostu poświęc 3 minuty na założenie swojego konta przy okazji najbliższej bytności w necie.

Po prostu chce aby ktoś stwierdził czy jest dobry/co poprawić/ lub co zamienić zeby było na lepsze :)

[...] zreszta robcie co chcecie, ja wole sluchac madrzejszych ktorzy swoja wiedze udowadniaj swoim wygladem. Cytat ze strony przytoczonej przez Ciebie: "Twaróg to po prostu kazeina, a ta zawiera mniej aminokwasów egzogennych (ok. 39% EAA) niż wymienione wcześniej produkty, ale również jest bardziej zasobna niż wołowina czy drób w [...]